Übung 4:
Korrekter Sitz
Ausführung:
Beine sind leicht geöffnet und ungefähr in
rechtwinkliger Position. Becken aufrichten, so dass der Rücken ganz gerade bleibt.
Wichtig:
Position immer wieder auflockern und variieren. Denn
statische Haltung ist für unsere Wirbelsäule genauso Gift wie falsche Haltung.
Anmerkungen:
Rückenschläfer sollten die
Beine ab Kniegelenk abwärts leicht hochlagern. Seitenschläfer sollten ein
stabileres Kissen zwischen die Beine legen, so dass das obere Bein etwas höher
gelagert ist (Lordoselagerung).
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